盘古开天地课堂笔记

游泳、戏水，是暑期里孩子们最喜欢的运动，只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一条快乐的鱼儿，还得注意一些游泳安全知识，一些游泳装备也是必不可少的。在游泳的时候我们一定要有安全防患意识。

游泳六不准不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；
不准在无家长或老师带领的情况下游泳；
不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
不准到不熟悉的水域游泳；
不准不会水性的学生擅自下水施救。
游泳安全要点1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
2、在下水之前，要用脚或者手测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。

3、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
4、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
5、不要选择直接跳入水中的下水方法。建议沿着游泳池的扶梯平缓下水。
6、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，切忌不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

如何预防游泳时下肢抽筋
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再入水。
4、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
夏季游泳溺水自救方略
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
声明：本公众号尊重原创，素材来源于网络，好的内容值得分享，如有侵权请联系删除。
王老师介绍我在个人微信朋友圈，每日分享四年级语文学习资料，你若需要可以加我微信好友，微信号：
hb6952   （王老师在线教育实践者，生活在浙江金华，从事教育工作长达6年） 更多学习资料请访问：www.51zjedu.com